Ricette tradizionali

Involtini di frutta senza sensi di colpa

Involtini di frutta senza sensi di colpa

Guardando indietro alla scuola elementare, alcuni dei miei giorni più felici sono stati quelli in cui mia madre aveva nascosto un arrotolato di frutta pieno di colorante rosso n. 5 che induceva cavità nella mia scatola del pranzo. Certo, ora che mi guardo indietro, probabilmente spiega anche perché ho passato così tanto tempo nello studio di un dentista. Per quelli di noi che vorrebbero rivivere quella nostalgia dell'infanzia, ecco un'alternativa fatta in casa senza sensi di colpa. Abbiamo deciso di creare un gusto fragola e mango, ma sentitevi liberi e scegliete tutti i frutti che amate (accettate le banane, tutto tranne le banane).

Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cucinare: 4-6 ore
Tempo totale: 5-7 ore

ingredienti

foto di Haley Durham

2 manghi
1 confezione di fragole
2 tazze d'acqua

Strumenti speciali necessari

Miscelatore
Pergamena

Indicazioni

1. Preriscaldare il forno a 200˚F.

2. Sbucciare e tagliare a cubetti i mango.

foto di Haley Durham

3. In una piccola casseruola metti tutti i tuoi manghi e una tazza d'acqua (o abbastanza da coprire parzialmente la frutta).

foto di Haley Durham

4. Cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, o finché l'acqua non inizia a bollire.

5. Togliere dal fuoco e versare i mango e l'acqua in un frullatore

6. Mentre si raffredda; sciacquate e tagliate a metà le fragole, eliminando anche le foglie.

foto di Haley Durham

7. Ripeti i passaggi 3 e 4 con le fragole

foto di Haley Durham

8. Versa le fragole e l'acqua nel frullatore

foto di Haley Durham

9. Frullare in alto fino a quando la miscela non è una consistenza molto liscia

SUGGERIMENTO: per una consistenza extra liscia puoi passare il composto al setaccio per eliminare tutti i semi e i pezzi grossi di polpa

10. Prendete una teglia e adagiatevi sopra della carta da forno, avendo cura di ricoprire tutta la teglia.

11. Versa uno strato sottile del composto di frutta sulla carta, assicurandoti che sia uniforme.

foto di Haley Durham

12. Probabilmente avanzerai in più, sentiti libero di fare un secondo lotto o un frullato, qualunque cosa tu preferisca.

13. Metti la teglia in forno e lasciala cuocere per 4-6 ore.

14. Prova gli involtini di frutta controllando se sono appiccicosi al tatto, non dovrebbero avere una consistenza liquida.

15. A cottura ultimata sfornare e lasciar raffreddare leggermente

foto di Haley Durham

16. Usando un coltello affilato o un tagliapizza affettare il foglio di frutta a strisce

15. Arrotolare le strisce e servire

SUGGERIMENTO: possono anche essere messi in un Tupperware e consumati per tutta la settimana, dovrebbero durare un bel po' poiché praticamente tutta l'umidità è stata rimossa da loro.

Il post Guilt Free Fruit Roll Ups è apparso originariamente su Spoon University. Visita la Spoon University per vedere altri post come questo.


8 frullati senza sensi di colpa che sanno di dessert

Hai mai desiderato di poter mangiare solo un dolce a colazione? Bene, ora puoi avere la tua torta e berla anche tu con questi frullati salutari e senza sensi di colpa che hanno il sapore di un dessert meno le calorie.

Possono bere come frullati, ma questi frullati da dessert a basso contenuto calorico sono ricchi di vitamine, proteine ​​e altre bontà che aumentano l'energia per iniziare bene la giornata. Inoltre, dalla torta di zucca al budino al cioccolato, c'è un dolce dal sapore di frullato adatto a tutti i golosi. Sia che tu stia cercando idee per una colazione o uno spuntino veloce, facile e salutare, o che tu abbia bisogno di introdurre un po' di nutrizione nei tuoi bambini, i frullati di dessert sono una vittoria per tutta la famiglia. Andiamo a dare un'occhiata alle ricette!

Come evitare che i frullati di dessert diventino bombe caloriche

Naturalmente, il confine tra frullati e frappè può essere sfocato. Ma ci sono alcuni semplici modi per assicurarti che il tuo frullato di dessert non si avventuri nel territorio dei dessert:

Per soddisfare la tua voglia di cioccolato senza calorie extra, aggiungi il cacao amaro in polvere al posto dello sciroppo di cioccolato zuccherato.

Per una consistenza ricca e cremosa che è ricco di sostanze nutritive piuttosto che di calorie vuote, aggiungi un po 'di avocado, banana e/o yogurt (per mantenerli sani, prepara i tuoi frullati di dessert senza gelato che sono solo un frappè).

Per tagliare lo zucchero, prepara il tuo frullato con frutta naturalmente dolce, datteri o, se hai davvero bisogno di un tocco di dolcezza, un po' di sciroppo d'acero o agave.

Le nostre ricette preferite per i frullati dolci

Ecco otto delle nostre ricette preferite in assoluto per frullati che sanno di dessert:

Potrebbe avere il sapore di una torta di zucca grazie alla purea di zucca (un'ottima fonte di vitamina A) e alle spezie calde, ma è salutare come con banana e yogurt per renderlo più cremoso. "Mi piace fare questo frullato. A volte aggiungo semi di chia per un po' di consistenza", dice l'autore della ricetta AddedSugarFreeME. "Aggiungi un goccio di latte se la consistenza è troppo densa per i tuoi gusti."

Con carota, mango, pesca, latte di soia e alcune spezie audaci, questo è uno di quei rari frullati di dessert vegani saporiti che hanno un sapore eccezionale e un pugno nutrizionale. "Questo è uno di quei frullati "fuori dagli schemi" e mi piace il fatto che non sia caricato con dolcificanti aggiuntivi, la frutta si prende cura di questo", raves lutzflcat.

Se stai cercando altri frullati di dessert vegani, allora non perderti questo gusto decadente, un sano frullato al cioccolato, reso cremoso con l'aiuto di avocado e banana. "Un modo senza sensi di colpa per soddisfare quelle voglie di cioccolato (che, nel mio caso, sono costanti)," dice l'autore della ricetta errghlack. "So che gli ingredienti possono sembrare un po' strani, ma ti giuro che ha lo stesso sapore del budino al cioccolato!"

Questo frullato ripieno e paleo-friendly si nutre di mela, ananas, burro di anacardi e farina di semi di lino. "Questo frullato è ottimo quando il calendario dice che è autunno ma la temperatura esterna lo nega. Puoi avere la tua bella caduta in un bicchiere! Ho usato la spezia per torta di mele al posto della cannella", dice Buckwheat Queen.

Con biscotti di pasta frolla schiacciati NEL frullato, questo è decisamente in bilico sul bordo del dessert. Ma ha anche yogurt, fragole e proteine ​​in polvere facoltative per dargli un vantaggio nutriente rispetto al dessert vero e proprio. "Un delizioso dolcetto per la colazione o un dolce senza sensi di colpa", dice Trinityman. "Se lo desideri, puoi sostituire i wafer alla vaniglia con i biscotti di pasta frolla."

Cerchi altri frullati per dessert alla banana? Questa ricetta più recensita ottiene un punteggio elevato per essere veloce e gustosa. Vuoi renderlo ancora più sano? "Puoi fare questo usando ingredienti sani e ha un sapore altrettanto buono", suggerisce di infilarmi una forchetta, ho fatto. "Uso 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato, 1 banana, 2 cucchiaini di cacao in polvere e un pizzico di stevia a piacere. Se vi piace potete usare anche del burro di mandorle. Risulta fantastico in questo modo ed è salutare allo stesso tempo poiché non c'è zucchero oltre allo zucchero naturale nella banana."

Per un po' di sole in un bicchiere, prova questo frullato dal sapore nostalgico di gelato. È uno di quei frullati da dessert che piaceranno a tutta la famiglia. "Era assolutamente delizioso! Sicuramente la mia nuova ricetta per i frullati," elogia MrsDeHav. "Questo è ottimo anche con un po' di cavolo riccio fresco e lino macinato per un'ulteriore spinta nutrizionale"

C'è qualcosa che la crema spalmabile cioccolato e nocciole non migliora? Sicuramente rende questo frullato di fragole e banana ancora più delizioso. "Questa è una colazione facile e veloce che piacerà anche ai bambini", afferma Maggie T. "Con lo yogurt greco, ha una discreta quantità di proteine ​​per mantenerti sazio fino all'ora di pranzo. La maggior parte dei frullatori funziona meglio con gli ingredienti solidi più vicini alla lama e i liquidi aggiunti per ultimi."


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Possono bere come frullati, ma questi frullati da dessert a basso contenuto calorico sono ricchi di vitamine, proteine ​​e altre bontà che aumentano l'energia per iniziare bene la giornata. Inoltre, dalla torta di zucca al budino al cioccolato, c'è un dolce dal sapore di frullato adatto a tutti i golosi. Sia che tu stia cercando idee per una colazione o uno spuntino veloce, facile e salutare, o che tu abbia bisogno di introdurre un po' di nutrizione nei tuoi bambini, i frullati di dessert sono una vittoria per tutta la famiglia. Andiamo a dare un'occhiata alle ricette!

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Naturalmente, il confine tra frullati e frappè può essere sfocato. Ma ci sono alcuni semplici modi per assicurarti che il tuo frullato di dessert non si avventuri nel territorio dei dessert:

Per soddisfare la tua voglia di cioccolato senza calorie extra, aggiungi il cacao amaro in polvere al posto dello sciroppo di cioccolato zuccherato.

Per una consistenza ricca e cremosa che è ricco di sostanze nutritive piuttosto che di calorie vuote, aggiungi un po' di avocado, banana e/o yogurt (per mantenerli sani, prepara i tuoi frullati di dessert senza gelato che sono solo un frappè).

Per tagliare lo zucchero, prepara il tuo frullato con frutta naturalmente dolce, datteri o, se hai davvero bisogno di un tocco di dolcezza, un po' di sciroppo d'acero o agave.

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Potrebbe avere il sapore di una torta di zucca grazie alla purea di zucca (un'ottima fonte di vitamina A) e alle spezie calde, ma è salutare come con banana e yogurt per renderlo più cremoso. "Mi piace fare questo frullato. A volte aggiungo semi di chia per un po' di consistenza", dice l'autore della ricetta AddedSugarFreeME. "Aggiungi un goccio di latte se la consistenza è troppo densa per i tuoi gusti."

Con carota, mango, pesca, latte di soia e alcune spezie audaci, questo è uno di quei rari frullati di dessert vegani saporiti che hanno un sapore eccezionale e un pugno nutrizionale. "Questo è uno di quei frullati "fuori dagli schemi" e mi piace il fatto che non sia caricato con dolcificanti aggiuntivi, ma la frutta si prende cura di questo", raves lutzflcat.

Se stai cercando altri frullati di dessert vegani, allora non perderti questo gusto decadente, sano frullato al cioccolato, reso cremoso con l'aiuto di avocado e banana. "Un modo senza sensi di colpa per soddisfare quelle voglie di cioccolato (che, nel mio caso, sono costanti)," dice l'autore della ricetta errghlack. "So che gli ingredienti possono sembrare un po' strani, ma giuro che ha lo stesso sapore del budino al cioccolato!"

Questo frullato ripieno e paleo-friendly si nutre di mela, ananas, burro di anacardi e farina di semi di lino. "Questo frullato è ottimo quando il calendario dice che è autunno ma la temperatura esterna lo nega. Puoi avere la tua bella caduta in un bicchiere! Ho usato la spezia per torta di mele al posto della cannella", dice Buckwheat Queen.

Con biscotti di pasta frolla schiacciati NEL frullato, questo è decisamente in bilico sul bordo del dessert. Ma ha anche yogurt, fragole e proteine ​​in polvere facoltative per dargli un vantaggio nutriente rispetto al dessert vero e proprio. "Un delizioso dolcetto per la colazione o un dolce senza sensi di colpa", dice Trinityman. "Se lo desideri, puoi sostituire i wafer alla vaniglia con i biscotti di pasta frolla."

Cerchi altri frullati per dessert alla banana? Questa ricetta più recensita ottiene un punteggio elevato per essere veloce e gustosa. Vuoi renderlo ancora più sano? "Puoi fare questo usando ingredienti sani e ha un sapore altrettanto buono", suggerisce di infilarmi una forchetta, ho fatto. "Uso 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato, 1 banana, 2 cucchiaini di cacao in polvere e un pizzico di stevia a piacere. Se vi piace potete usare anche del burro di mandorle. Risulta fantastico in questo modo ed è salutare allo stesso tempo poiché non c'è zucchero oltre allo zucchero naturale nella banana."

Per un po' di sole in un bicchiere, prova questo frullato dal sapore nostalgico di gelato. È uno di quei frullati da dessert che piaceranno a tutta la famiglia. "Era assolutamente delizioso! Sicuramente la mia nuova ricetta per i frullati," elogia MrsDeHav. "Questo è ottimo anche con un po' di cavolo riccio fresco e lino macinato per un'ulteriore spinta nutrizionale"

C'è qualcosa che la crema spalmabile cioccolato e nocciole non migliora? Sicuramente rende questo frullato di fragole e banana ancora più delizioso. "Questa è una colazione facile e veloce che piacerà anche ai bambini", afferma Maggie T. "Con lo yogurt greco, ha una discreta quantità di proteine ​​per mantenerti sazio fino all'ora di pranzo. La maggior parte dei frullatori funziona meglio con gli ingredienti solidi più vicini alla lama e i liquidi aggiunti per ultimi."


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Hai mai desiderato di poter mangiare solo un dolce a colazione? Bene, ora puoi avere la tua torta e berla anche tu con questi frullati salutari e senza sensi di colpa che hanno il sapore di un dessert meno le calorie.

Possono bere come frullati, ma questi frullati da dessert a basso contenuto calorico sono ricchi di vitamine, proteine ​​e altre bontà che aumentano l'energia per iniziare bene la giornata. Inoltre, dalla torta di zucca al budino al cioccolato, c'è un dolce dal sapore di frullato adatto a tutti i golosi. Sia che tu stia cercando idee per una colazione o uno spuntino veloci, facili e salutari, o che tu abbia bisogno di introdurre un po' di nutrizione nei tuoi bambini, i frullati di dessert sono una vittoria per tutta la famiglia. Andiamo a dare un'occhiata alle ricette!

Come evitare che i frullati di dessert diventino bombe caloriche

Naturalmente, il confine tra frullati e frappè può essere sfocato. Ma ci sono alcuni semplici modi per assicurarti che il tuo frullato di dessert non si avventuri nel territorio dei dessert:

Per soddisfare la tua voglia di cioccolato senza calorie extra, aggiungi il cacao amaro in polvere al posto dello sciroppo di cioccolato zuccherato.

Per una consistenza ricca e cremosa che è ricco di sostanze nutritive piuttosto che di calorie vuote, aggiungi un po' di avocado, banana e/o yogurt (per mantenerli sani, prepara i tuoi frullati di dessert senza gelato che sono solo un frappè).

Per tagliare lo zucchero, prepara il tuo frullato con frutta naturalmente dolce, datteri o, se hai davvero bisogno di un tocco di dolcezza, un po' di sciroppo d'acero o agave.

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Potrebbe avere il sapore di una torta di zucca grazie alla purea di zucca (un'ottima fonte di vitamina A) e alle spezie calde, ma è salutare come con banana e yogurt per renderlo più cremoso. "Mi piace fare questo frullato. A volte aggiungo semi di chia per un po' di consistenza", dice l'autore della ricetta AddedSugarFreeME. "Aggiungi un goccio di latte se la consistenza è troppo densa per i tuoi gusti."

Con carota, mango, pesca, latte di soia e alcune spezie audaci, questo è uno di quei rari frullati di dessert vegani saporiti che hanno un sapore eccezionale e un pugno nutrizionale. "Questo è uno di quei frullati "fuori dagli schemi" e mi piace il fatto che non sia caricato con dolcificanti aggiuntivi, ma la frutta si prende cura di questo", raves lutzflcat.

Se stai cercando altri frullati di dessert vegani, allora non perderti questo gusto decadente, sano frullato al cioccolato, reso cremoso con l'aiuto di avocado e banana. "Un modo senza sensi di colpa per soddisfare quelle voglie di cioccolato (che, nel mio caso, sono costanti)," dice l'autore della ricetta errghlack. "So che gli ingredienti possono sembrare un po' strani, ma ti giuro che ha lo stesso sapore del budino al cioccolato!"

Questo frullato ripieno e paleo-friendly si nutre di mela, ananas, burro di anacardi e farina di semi di lino. "Questo frullato è ottimo quando il calendario dice che è autunno ma la temperatura esterna lo nega. Puoi avere la tua bella caduta in un bicchiere! Ho usato la spezia per torta di mele al posto della cannella", dice Buckwheat Queen.

Con biscotti di pasta frolla schiacciati NEL frullato, questo è decisamente in bilico sul bordo del dessert. Ma ha anche yogurt, fragole e proteine ​​in polvere facoltative per dargli un vantaggio nutriente rispetto al dessert vero e proprio. "Un delizioso dolcetto per la colazione o un dolce senza sensi di colpa", dice Trinityman. "Se lo desideri, puoi sostituire i wafer alla vaniglia con i biscotti di pasta frolla."

Cerchi altri frullati per dessert alla banana? Questa ricetta più recensita ottiene un punteggio elevato per essere veloce e gustosa. Vuoi renderlo ancora più sano? "Puoi fare questo usando ingredienti sani e ha un sapore altrettanto buono", suggerisce di infilarmi una forchetta, ho fatto. "Uso 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato, 1 banana, 2 cucchiai di cacao in polvere e un pizzico di stevia a piacere. Se vi piace potete usare anche del burro di mandorle. Risulta fantastico in questo modo ed è salutare allo stesso tempo poiché non c'è zucchero oltre allo zucchero naturale nella banana."

Per un po' di sole in un bicchiere, prova questo frullato dal sapore nostalgico di gelato. È uno di quei frullati da dessert che piaceranno a tutta la famiglia. "Era assolutamente delizioso! Sicuramente la mia nuova ricetta per i frullati," elogia MrsDeHav. "Questo è ottimo anche con un po' di cavolo riccio fresco e lino macinato per un'ulteriore spinta nutrizionale"

C'è qualcosa che la crema spalmabile cioccolato e nocciole non migliora? Sicuramente rende questo frullato di fragole e banana ancora più delizioso. "Questa è una colazione facile e veloce che piacerà anche ai bambini", afferma Maggie T. "Con lo yogurt greco, ha una discreta quantità di proteine ​​per mantenerti sazio fino all'ora di pranzo. La maggior parte dei frullatori funziona meglio con gli ingredienti solidi più vicini alla lama e i liquidi aggiunti per ultimi."


8 frullati senza sensi di colpa che sanno di dessert

Hai mai desiderato poter mangiare un dolce a colazione? Bene, ora puoi avere la tua torta e berla anche tu con questi frullati salutari e senza sensi di colpa che hanno il sapore di un dessert meno le calorie.

Possono bere come frullati, ma questi frullati da dessert a basso contenuto calorico sono ricchi di vitamine, proteine ​​e altre bontà che aumentano l'energia per iniziare bene la giornata. Inoltre, dalla torta di zucca al budino al cioccolato, c'è un dolce dal sapore di frullato adatto a tutti i golosi. Sia che tu stia cercando idee per una colazione o uno spuntino veloce, facile e salutare, o che tu abbia bisogno di introdurre un po' di nutrizione nei tuoi bambini, i frullati di dessert sono una vittoria per tutta la famiglia. Andiamo a dare un'occhiata alle ricette!

Come evitare che i frullati di dessert diventino bombe caloriche

Naturalmente, il confine tra frullati e frappè può essere sfocato. Ma ci sono alcuni semplici modi per assicurarti che il tuo frullato di dessert non si avventuri nel territorio dei dessert:

Per soddisfare la tua voglia di cioccolato senza calorie extra, aggiungi il cacao amaro in polvere al posto dello sciroppo di cioccolato zuccherato.

Per una consistenza ricca e cremosa che è ricco di sostanze nutritive piuttosto che di calorie vuote, aggiungi un po 'di avocado, banana e/o yogurt (per mantenerli sani, prepara i tuoi frullati di dessert senza gelato che sono solo un frappè).

Per tagliare lo zucchero, prepara il tuo frullato con frutta naturalmente dolce, datteri o, se hai davvero bisogno di un tocco di dolcezza, un po' di sciroppo d'acero o agave.

Le nostre ricette preferite per i frullati dolci

Ecco otto delle nostre ricette preferite in assoluto per frullati che sanno di dessert:

Potrebbe avere il sapore di una torta di zucca grazie alla purea di zucca (un'ottima fonte di vitamina A) e alle spezie calde, ma è salutare come con banana e yogurt per renderlo più cremoso. "Mi piace fare questo frullato. A volte aggiungo semi di chia per un po' di consistenza", dice l'autore della ricetta AddedSugarFreeME. "Aggiungi una spruzzata di latte se la consistenza è troppo densa per i tuoi gusti."

Con carota, mango, pesca, latte di soia e alcune spezie audaci, questo è uno di quei rari frullati di dessert vegani saporiti che hanno un sapore eccezionale e un pugno nutrizionale. "Questo è uno di quei frullati "fuori dagli schemi" e mi piace il fatto che non sia caricato con dolcificanti aggiuntivi, ma la frutta si prende cura di questo", raves lutzflcat.

Se stai cercando altri frullati di dessert vegani, allora non perderti questo gusto decadente, sano frullato al cioccolato, reso cremoso con l'aiuto di avocado e banana. "Un modo senza sensi di colpa per soddisfare quelle voglie di cioccolato (che, nel mio caso, sono costanti)," dice l'autore della ricetta errghlack. "So che gli ingredienti possono sembrare un po' strani, ma giuro che ha lo stesso sapore del budino al cioccolato!"

Questo frullato ripieno e paleo-friendly si nutre di mela, ananas, burro di anacardi e farina di semi di lino. "Questo frullato è ottimo quando il calendario dice che è autunno ma la temperatura esterna lo nega. Puoi avere la tua bella caduta in un bicchiere! Ho usato la spezia per torta di mele al posto della cannella", dice Buckwheat Queen.

Con biscotti di pasta frolla schiacciati NEL frullato, questo è decisamente in bilico sul bordo del dessert. Ma ha anche yogurt, fragole e proteine ​​in polvere facoltative per dargli un vantaggio nutriente rispetto al dessert vero e proprio. "Un delizioso dolcetto per la colazione o un dolce senza sensi di colpa", dice Trinityman. "Se lo desideri, puoi sostituire i wafer alla vaniglia con i biscotti di pasta frolla."

Cerchi altri frullati per dessert alla banana? Questa ricetta più recensita ottiene un punteggio elevato per essere veloce e gustosa. Vuoi renderlo ancora più sano? "Puoi fare questo usando ingredienti sani e ha un sapore altrettanto buono", suggerisce di infilarmi una forchetta, ho fatto. "Uso 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato, 1 banana, 2 cucchiaini di cacao in polvere e un pizzico di stevia a piacere. Se vi piace potete usare anche del burro di mandorle. Risulta fantastico in questo modo ed è salutare allo stesso tempo poiché non c'è zucchero oltre allo zucchero naturale nella banana."

Per un po' di sole in un bicchiere, prova questo frullato dal sapore nostalgico di gelato. È uno di quei frullati da dessert che piaceranno a tutta la famiglia. "Era assolutamente delizioso! Sicuramente la mia nuova ricetta per i frullati," elogia MrsDeHav. "Questo è ottimo anche con un po' di cavolo riccio fresco e lino macinato per un'ulteriore spinta nutrizionale"

C'è qualcosa che la crema spalmabile cioccolato e nocciole non migliora? Sicuramente rende questo frullato di fragole e banana ancora più delizioso. "Questa è una colazione facile e veloce che piacerà anche ai bambini", afferma Maggie T. "Con lo yogurt greco, ha una discreta quantità di proteine ​​per mantenerti sazio fino all'ora di pranzo. La maggior parte dei frullatori funziona meglio con gli ingredienti solidi più vicini alla lama e i liquidi aggiunti per ultimi."


8 frullati senza sensi di colpa che sanno di dessert

Hai mai desiderato di poter mangiare solo un dolce a colazione? Bene, ora puoi avere la tua torta e berla anche tu con questi frullati salutari e senza sensi di colpa che hanno il sapore di un dessert meno le calorie.

Possono bere come frullati, ma questi frullati da dessert a basso contenuto calorico sono ricchi di vitamine, proteine ​​e altre bontà che aumentano l'energia per iniziare bene la giornata. Inoltre, dalla torta di zucca al budino al cioccolato, c'è un dolce dal sapore di frullato adatto a tutti i golosi. Sia che tu stia cercando idee per una colazione o uno spuntino veloce, facile e salutare, o che tu abbia bisogno di introdurre un po' di nutrizione nei tuoi bambini, i frullati di dessert sono una vittoria per tutta la famiglia. Andiamo a dare un'occhiata alle ricette!

Come evitare che i frullati di dessert diventino bombe caloriche

Naturalmente, il confine tra frullati e frappè può essere sfocato. Ma ci sono alcuni semplici modi per assicurarti che il tuo frullato di dessert non si avventuri nel territorio dei dessert:

Per soddisfare la tua voglia di cioccolato senza calorie extra, aggiungi il cacao amaro in polvere al posto dello sciroppo di cioccolato zuccherato.

Per una consistenza ricca e cremosa che è ricco di sostanze nutritive piuttosto che di calorie vuote, aggiungi un po 'di avocado, banana e/o yogurt (per mantenerli sani, prepara i tuoi frullati di dessert senza gelato che sono solo un frappè).

Per tagliare lo zucchero, prepara il tuo frullato con frutta naturalmente dolce, datteri o, se hai davvero bisogno di un tocco di dolcezza, un po' di sciroppo d'acero o agave.

Le nostre ricette preferite per i frullati dolci

Ecco otto delle nostre ricette preferite in assoluto per frullati che sanno di dessert:

Potrebbe avere il sapore di una torta di zucca grazie alla purea di zucca (un'ottima fonte di vitamina A) e alle spezie calde, ma è salutare come con banana e yogurt per renderlo più cremoso. "Mi piace fare questo frullato. A volte aggiungo semi di chia per un po' di consistenza", dice l'autore della ricetta AddedSugarFreeME. "Aggiungi una spruzzata di latte se la consistenza è troppo densa per i tuoi gusti."

Con carota, mango, pesca, latte di soia e alcune spezie audaci, questo è uno di quei rari frullati di dessert vegani saporiti che hanno un sapore eccezionale e un pugno nutrizionale. "Questo è uno di quei frullati "fuori dagli schemi" e mi piace il fatto che non sia caricato con dolcificanti aggiuntivi, ma la frutta si prende cura di questo", raves lutzflcat.

Se stai cercando altri frullati di dessert vegani, allora non perderti questo gusto decadente, sano frullato al cioccolato, reso cremoso con l'aiuto di avocado e banana. "Un modo senza sensi di colpa per soddisfare quelle voglie di cioccolato (che, nel mio caso, sono costanti)," dice l'autore della ricetta errghlack. "So che gli ingredienti possono sembrare un po' strani, ma giuro che ha lo stesso sapore del budino al cioccolato!"

Questo frullato ripieno e paleo-friendly si nutre di mela, ananas, burro di anacardi e farina di semi di lino. "Questo frullato è ottimo quando il calendario dice che è autunno ma la temperatura esterna lo nega. Puoi avere la tua bella caduta in un bicchiere! Ho usato la spezia per torta di mele al posto della cannella", dice Buckwheat Queen.

Con biscotti di pasta frolla schiacciati NEL frullato, questo è decisamente in bilico sul bordo del dessert. Ma ha anche yogurt, fragole e proteine ​​in polvere facoltative per dargli un vantaggio nutriente rispetto al dessert vero e proprio. "Un delizioso dolcetto per la colazione o un dolce senza sensi di colpa", dice Trinityman. "Se lo desideri, puoi sostituire i wafer alla vaniglia con i biscotti di pasta frolla."

Cerchi altri frullati per dessert alla banana? Questa ricetta più recensita ottiene un punteggio elevato per essere veloce e gustosa. Vuoi renderlo ancora più sano? "Puoi fare questo usando ingredienti sani e ha un sapore altrettanto buono", suggerisce di infilarmi una forchetta, ho fatto. "Uso 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato, 1 banana, 2 cucchiai di cacao in polvere e un pizzico di stevia a piacere. Se vi piace potete usare anche del burro di mandorle. Risulta fantastico in questo modo ed è salutare allo stesso tempo poiché non c'è zucchero oltre allo zucchero naturale nella banana."

Per un po' di sole in un bicchiere, prova questo frullato dal sapore nostalgico di gelato. È uno di quei frullati da dessert che piaceranno a tutta la famiglia. "Era assolutamente delizioso! Sicuramente la mia nuova ricetta per i frullati," elogia MrsDeHav. "Questo è ottimo anche con un po' di cavolo riccio fresco e lino macinato per un'ulteriore spinta nutrizionale"

C'è qualcosa che la crema spalmabile cioccolato e nocciole non migliora? Sicuramente rende questo frullato di fragole e banana ancora più delizioso. "Questa è una colazione facile e veloce che piacerà anche ai bambini", afferma Maggie T. "Con lo yogurt greco, ha una discreta quantità di proteine ​​per mantenerti sazio fino all'ora di pranzo. La maggior parte dei frullatori funziona meglio con gli ingredienti solidi più vicini alla lama e i liquidi aggiunti per ultimi."


8 frullati senza sensi di colpa che sanno di dessert

Hai mai desiderato poter mangiare un dolce a colazione? Bene, ora puoi avere la tua torta e berla anche tu con questi frullati salutari e senza sensi di colpa che hanno il sapore di un dessert meno le calorie.

Possono bere come frullati, ma questi frullati da dessert a basso contenuto calorico sono ricchi di vitamine, proteine ​​e altre bontà che aumentano l'energia per iniziare bene la giornata. Inoltre, dalla torta di zucca al budino al cioccolato, c'è un dolce dal sapore di frullato adatto a tutti i golosi. Sia che tu stia cercando idee per una colazione o uno spuntino veloce, facile e salutare, o che tu abbia bisogno di introdurre un po' di nutrizione nei tuoi bambini, i frullati di dessert sono una vittoria per tutta la famiglia. Andiamo a dare un'occhiata alle ricette!

Come evitare che i frullati di dessert diventino bombe caloriche

Naturalmente, il confine tra frullati e frappè può essere sfocato. Ma ci sono alcuni semplici modi per assicurarti che il tuo frullato di dessert non si avventuri nel territorio dei dessert:

Per soddisfare la tua voglia di cioccolato senza calorie extra, aggiungi il cacao amaro in polvere al posto dello sciroppo di cioccolato zuccherato.

Per una consistenza ricca e cremosa che è ricco di sostanze nutritive piuttosto che di calorie vuote, aggiungi un po 'di avocado, banana e/o yogurt (per mantenerli sani, prepara i tuoi frullati di dessert senza gelato che sono solo un frappè).

Per tagliare lo zucchero, prepara il tuo frullato con frutta naturalmente dolce, datteri o, se hai davvero bisogno di un tocco di dolcezza, un po' di sciroppo d'acero o agave.

Le nostre ricette preferite di smoothie per dolci

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Potrebbe avere il sapore di una torta di zucca grazie alla purea di zucca (un'ottima fonte di vitamina A) e alle spezie calde, ma è salutare come con banana e yogurt per renderlo più cremoso. "Mi piace fare questo frullato. A volte aggiungo semi di chia per un po' di consistenza", dice l'autore della ricetta AddedSugarFreeME. "Aggiungi un goccio di latte se la consistenza è troppo densa per i tuoi gusti."

Con carota, mango, pesca, latte di soia e alcune spezie audaci, questo è uno di quei rari frullati di dessert vegani saporiti che hanno un sapore eccezionale e un pugno nutrizionale. "Questo è uno di quei frullati "fuori dagli schemi" e mi piace il fatto che non sia caricato con dolcificanti aggiuntivi, la frutta si prende cura di questo", raves lutzflcat.

Se stai cercando altri frullati di dessert vegani, allora non perderti questo gusto decadente, sano frullato al cioccolato, reso cremoso con l'aiuto di avocado e banana. "Un modo senza sensi di colpa per soddisfare quelle voglie di cioccolato (che, nel mio caso, sono costanti)," dice l'autore della ricetta errghlack. "So che gli ingredienti possono sembrare un po' strani, ma ti giuro che ha lo stesso sapore del budino al cioccolato!"

Questo frullato ripieno e paleo-friendly si nutre di mela, ananas, burro di anacardi e farina di semi di lino. "Questo frullato è ottimo quando il calendario dice che è autunno ma la temperatura esterna lo nega. Puoi avere la tua bella caduta in un bicchiere! Ho usato la spezia per torta di mele al posto della cannella", dice Buckwheat Queen.

Con biscotti di pasta frolla schiacciati NEL frullato, questo è decisamente in bilico sul bordo del dessert. Ma ha anche yogurt, fragole e proteine ​​in polvere facoltative per dargli un vantaggio nutriente rispetto al dessert vero e proprio. "Un delizioso dolcetto per la colazione o un dolce senza sensi di colpa", dice Trinityman. "Se lo desideri, puoi sostituire i wafer alla vaniglia con i biscotti di pasta frolla."

Cerchi altri frullati per dessert alla banana? Questa ricetta più recensita ottiene un punteggio elevato per essere veloce e gustosa. Vuoi renderlo ancora più sano? "Puoi fare questo usando ingredienti sani e ha un sapore altrettanto buono", suggerisce di infilarmi una forchetta, ho fatto. "Uso 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato, 1 banana, 2 cucchiaini di cacao in polvere e un pizzico di stevia a piacere. Se vi piace potete usare anche del burro di mandorle. Risulta fantastico in questo modo ed è salutare allo stesso tempo poiché non c'è zucchero oltre allo zucchero naturale nella banana."

Per un po' di sole in un bicchiere, prova questo frullato dal sapore nostalgico di gelato. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


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