Ricette tradizionali

10 cibi da mangiare per ridurre il rischio di cancro al seno (e 10 cibi da evitare) Galleria

10 cibi da mangiare per ridurre il rischio di cancro al seno (e 10 cibi da evitare) Galleria

Sebbene il cancro sia imprevedibile, ci sono alcune cose che possiamo fare per mitigare il nostro rischio

10 cibi da mangiare per ridurre il rischio di cancro al seno (e 10 cibi da evitare)

A una donna su otto viene diagnosticato un cancro al seno nel corso della vita e, nonostante il vasto corpus di ricerche condotte sulla malattia, rimane una preoccupazione schiacciante per la salute pubblica.

La seconda causa di morte tra le donne, il cancro al seno può portare a procedure costose, rimozione del tessuto mammario, danni irreparabili alle cellule e forse anche la morte. L'estrogeno è una delle tre sostanze chimiche corporee che alimentano la crescita e il rischio di cancro al seno - gli altri due sono il progesterone e l'HER2. Mentre il progesterone e l'HER2 non sono così concretamente collegati al cibo e alla dieta, i livelli di estrogeni sono intrecciati con le decisioni alimentari che prendiamo quotidianamente.

Ciò significa che c'è qualcosa che possiamo fare per ridurre il nostro rischio: possiamo essere consapevoli dei fattori di rischio nella nostra dieta. Alcuni fattori di rischio al di fuori della dieta sono incontrollabili. La genetica, ad esempio, gioca un ruolo enorme nell'aumento o meno del rischio. L'attività fisica può anche mitigare il rischio. Ma qui ci sono alcuni alimenti che riducono il rischio e alcuni altri che lo aumentano.

Evitare: alcol

istockphoto.com

Non preoccuparti, puoi ancora concederti una serata di vino qua e là con le tue amiche - fai solo attenzione a non esagerare. Mentre un bicchiere o due di vino possono effettivamente fornire un sacco di benefici per la salute, bere in eccesso è stato collegato ad un aumento del rischio di una serie di diversi tipi di cancro, incluso il cancro al seno. Uno studio pubblicato sull'International Journal of Cancer ha scoperto che il rischio medio di cancro al seno di una donna aumenta del 4% con ogni bevanda aggiuntiva al giorno.

Evitare: dolcificanti artificiali

dem10/istockphoto.com

I dolcificanti presenti nelle bibite dietetiche, Splenda e altri prodotti a zero calorie sono collegati a tutti i tipi di problemi di salute, incluso il cancro. Sono noti per aumentare i livelli di insulina, contribuendo al rischio di diabete e cancro al seno.

Evitare: pelle di pesce

istockphoto.com

Potrebbe essere una deliziosa aggiunta ai piatti asiatici, ma è davvero ricca di grassi: una sfortunata realtà che può, secondo Breastcancer.org, contribuire ai fattori di rischio dietetici per il cancro al seno. Il pesce è un'ottima fonte di proteine ​​magre senza la pelle; se sei preoccupato per il rischio di cancro al seno, compra semplicemente un taglio senza la pelle.

Da evitare: cibi fritti

I cibi fritti come le patatine fritte e gli anelli di cipolla potrebbero ancora essere preparati utilizzando pericolosi grassi trans. Queste sostanze si trovano anche nella margarina, nell'olio di palma e in altri grassi lavorati. La frittura in sé non è il problema, quindi se sai che il tipo di grasso utilizzato è privo di grassi trans, sei in chiaro per un consumo moderato.

Da evitare: pompelmo

istockphoto.com

È stato salutato come un alimento dietetico durante la mania del basso contenuto di grassi dei primi anni 2000, ma lo spuntino acido può effettivamente aumentare significativamente il rischio di cancro al seno. Uno studio pubblicato sul British Journal of Cancer ha riportato che le donne che mangiavano pompelmo aumentavano il rischio di cancro fino al 30%. Ciò è dovuto alla tendenza del pompelmo ad aumentare i livelli di estrogeni nel sangue.

Da evitare: carne alla griglia

Quando grigliate la carne, i tagli salati accumulano ammine eterocicliche, o HCA, composti che possono causare alcuni tumori. Ciò è particolarmente vero nella carne ben cotta e che trascorre un lungo periodo di tempo sulla griglia. Qualsiasi cosa bruciata o carbonizzata può contribuire al rischio di cancro, un altro motivo per cui vuoi evitare di mangiare troppi hamburger.

Evitare: latticini ad alto contenuto di grassi

In uno studio pubblicato sul Journal of National Cancer Institute, le donne che mangiavano due o più porzioni di latticini ad alto contenuto di grassi come latte intero, yogurt intero o formaggio avevano il 50% di probabilità in più di morire di cancro al seno rispetto a quelle chi no. Ciò potrebbe non essere dovuto al grasso in questi prodotti, ma piuttosto agli estrogeni: le versioni integrali dei latticini tendono a contenere più ormoni, che potrebbero essere collegati al rischio di cancro.

Evita: sottaceti

Questo cibo potrebbe essere una delle tante stravaganti voglie comuni, ma è estremamente ricco di sodio. Livelli elevati di sale per un lungo periodo di tempo possono contribuire ad un aumento della pressione sanguigna e al rischio di cancro al seno. Breastcancer.org raccomanda di limitare l'assunzione di questi alimenti ricchi di sodio.

Da evitare: carni lavorate

Ciò include hot dog, salumi e altre forme di carni grasse lavorate. Non solo questi alimenti sono carichi di sostanze chimiche che possono influenzare i radicali liberi nel corpo, ma sono anche ricchi di grassi saturi. Sebbene non si pensi più che i grassi saturi influenzino le malattie cardiache, hanno una correlazione con il cancro al seno. Quindi è saggio stare dalla parte della sicurezza e non mangiarlo in eccesso.

Fagioli

Sappiamo che fagioli e legumi sono ricchi di fibre e quindi ottimi per la nostra digestione e la nostra salute generale, e ora abbiamo un altro motivo per amarli. Il consumo di fibre come quello dei fagioli contribuisce a un livello di estrogeni più regolato. L'effetto può aiutare a prevenire il cancro al seno e mitigare gli effetti se sei già affetto.

Tè verde

Sebbene non sia chiaro se il tè verde possa ridurre il rischio di contrarre il cancro, gli studi suggeriscono che può mitigare la crescita di un tumore esistente. Se un tumore rimane piccolo e benigno, questo può migliorare significativamente le possibilità di guarigione e sopravvivenza.

Verdure a foglia verde

istockphoto.com

Verdure come spinaci e bietole sono ricche di folato, un nutriente che è stato collegato a una diminuzione del rischio di sviluppare il cancro al seno. Il folato è anche prezioso per la sua conservazione dei globuli rossi e per la sua importanza nello sviluppo dei nervi fetali, motivo per cui così tante vitamine prenatali lo includono. Altre fonti includono avocado, gombo e altre verdure verdi.

Funghi

istockphoto.com

Secondo uno studio promettente, i funghi possono aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno fino al 64%. Sono i preferiti personali sulla pizza, ma se non ti piace come condimento, puoi anche saltarli o usarli in pasta cremosa. Basta aggiungerli in qualche modo. Anche una porzione al giorno può fare la differenza!

Melograni

istockphoto.com

Questi frutti sottovalutati sono ricchi di antiossidanti benefici e zuccheri naturali. I melograni contengono anche acido ellagico, che può sopprimere la produzione di estrogeni che contribuisce al rischio di cancro.

Salmone

Ricco di acidi grassi omega-3, il salmone è una scelta salutare per tanti motivi. Il cancro al seno è uno di questi: in uno studio pubblicato sul British Medical Journal, i ricercatori hanno scoperto che coloro che consumavano più acidi grassi omega-3 avevano un rischio inferiore del 14% di cancro al seno.

Patate dolci

Il colore arancione di questi gustosi tuberi deriva dai carotenoidi, un nutriente presente anche in altre verdure arancioni come carote e peperoni. Alcuni studi hanno dimostrato una diminuzione del rischio di cancro al seno con un aumento del consumo di patate dolci, che forniscono anche una buona dose di fibre.

Pomodori

istockphoto.com

Se stai acquistando pomodori, è meglio optare per quelli freschi: i rivestimenti delle lattine contenenti pomodori potrebbero contenere BPA, di cui ti abbiamo avvertito prima. Questi frutti saporiti contengono carotenoidi e licopene, entrambi i quali possono ridurre la produzione di estrogeni nel tuo corpo.

Noci

Si dice che possano frenare le voglie, possono prevenire il cancro al colon ed evidentemente possono anche ridurre il rischio di cancro al seno. Se non stai già mangiando questa noce miracolosa, è ora di iniziare. Le noci contengono fitosteroli, composti che possono aiutare a controllare gli estrogeni che contribuiscono al rischio di cancro al seno.

Yogurt


10 alimenti che uccidono le cellule tumorali

Il cancro è una delle tante malattie che miete più di un milione di vite ogni anno. Questa malattia mortale uccide non solo gli adulti, ma anche i bambini. Gli alimenti che uccidono le cellule tumorali sono forti e dovrebbero essere aggiunti alla dieta quotidiana.

Se stai combattendo questa malattia, consumare questi alimenti al massimo è un must. Questi alimenti contengono molte proteine ​​e sostanze nutritive che ti danno la forza per aumentare la tua immunità e quindi ti aiutano a combattere questa malattia mortale.

Broccoli e cavoli sono i migliori supercibi per combattere il cancro. Le proprietà presenti in questi cibi amari aiutano a uccidere le cellule tumorali per un periodo di tempo. La maggior parte di questi cibi sani contiene sulforafano, un potente composto che aumenta gli enzimi protettivi del corpo ed elimina le sostanze chimiche cancerogene dal corpo.

Per rimuovere il cancro con questi alimenti, dovresti seguire una dieta in cui non prendi l'abitudine di mangiare un solo cibo. Mescolare il tuo piatto con questi alimenti è idealmente il modo migliore per combattere il cancro.

Dai un'occhiata a questi alimenti che aiutano a uccidere le cellule tumorali:


10 alimenti che uccidono le cellule tumorali

Il cancro è una delle tante malattie che mietono più di un milione di vite ogni anno. Questa malattia mortale uccide non solo gli adulti ma anche i bambini. Gli alimenti che uccidono le cellule tumorali sono forti e dovrebbero essere aggiunti alla dieta quotidiana.

Se stai combattendo questa malattia, consumare questi alimenti al massimo è un must. Questi alimenti contengono molte proteine ​​e sostanze nutritive che ti danno la forza per aumentare la tua immunità e quindi ti aiutano a combattere questa malattia mortale.

Broccoli e cavoli sono i migliori supercibi per combattere il cancro. Le proprietà presenti in questi cibi amari aiutano a uccidere le cellule tumorali per un periodo di tempo. La maggior parte di questi cibi sani contiene sulforafano, un potente composto che aumenta gli enzimi protettivi del corpo ed elimina le sostanze chimiche cancerogene dal corpo.

Per rimuovere il cancro con questi alimenti, dovresti seguire una dieta in cui non prendi l'abitudine di mangiare un solo cibo. Mescolare il tuo piatto con questi alimenti è idealmente il modo migliore per combattere il cancro.

Dai un'occhiata a questi alimenti che aiutano a uccidere le cellule tumorali:


10 alimenti che uccidono le cellule tumorali

Il cancro è una delle tante malattie che miete più di un milione di vite ogni anno. Questa malattia mortale uccide non solo gli adulti ma anche i bambini. Gli alimenti che uccidono le cellule tumorali sono forti e dovrebbero essere aggiunti alla dieta quotidiana.

Se stai combattendo questa malattia, consumare questi alimenti al massimo è un must. Questi alimenti contengono molte proteine ​​e sostanze nutritive che ti danno la forza per aumentare la tua immunità e quindi ti aiutano a combattere questa malattia mortale.

Broccoli e cavoli sono i migliori supercibi per combattere il cancro. Le proprietà presenti in questi cibi amari aiutano a uccidere le cellule tumorali per un periodo di tempo. La maggior parte di questi cibi sani contiene sulforafano, un potente composto che aumenta gli enzimi protettivi del corpo ed elimina le sostanze chimiche cancerogene dal corpo.

Per rimuovere il cancro con questi alimenti, dovresti seguire una dieta in cui non prendi l'abitudine di mangiare un solo cibo. Mescolare il tuo piatto con questi alimenti è idealmente il modo migliore per combattere il cancro.

Dai un'occhiata a questi alimenti che aiutano a uccidere le cellule tumorali:


10 alimenti che uccidono le cellule tumorali

Il cancro è una delle tante malattie che mietono più di un milione di vite ogni anno. Questa malattia mortale uccide non solo gli adulti ma anche i bambini. Gli alimenti che uccidono le cellule tumorali sono forti e dovrebbero essere aggiunti alla dieta quotidiana.

Se stai combattendo questa malattia, consumare questi alimenti al massimo è un must. Questi alimenti contengono molte proteine ​​e sostanze nutritive che ti danno la forza per aumentare la tua immunità e quindi ti aiutano a combattere questa malattia mortale.

Broccoli e cavoli sono i migliori supercibi per combattere il cancro. Le proprietà presenti in questi cibi amari aiutano a uccidere le cellule tumorali per un periodo di tempo. La maggior parte di questi cibi sani contiene sulforafano, un potente composto che aumenta gli enzimi protettivi del corpo ed elimina le sostanze chimiche cancerogene dal corpo.

Per rimuovere il cancro con questi alimenti, dovresti seguire una dieta in cui non prendi l'abitudine di mangiare un solo cibo. Mescolare il tuo piatto con questi alimenti è idealmente il modo migliore per combattere il cancro.

Dai un'occhiata a questi alimenti che aiutano a uccidere le cellule tumorali:


10 alimenti che uccidono le cellule tumorali

Il cancro è una delle tante malattie che miete più di un milione di vite ogni anno. Questa malattia mortale uccide non solo gli adulti, ma anche i bambini. Gli alimenti che uccidono le cellule tumorali sono forti e dovrebbero essere aggiunti alla dieta quotidiana.

Se stai combattendo questa malattia, consumare questi alimenti al massimo è un must. Questi alimenti contengono molte proteine ​​e sostanze nutritive che ti danno la forza per aumentare la tua immunità e quindi ti aiutano a combattere questa malattia mortale.

Broccoli e cavoli sono i migliori supercibi per combattere il cancro. Le proprietà presenti in questi cibi amari aiutano a uccidere le cellule tumorali per un periodo di tempo. La maggior parte di questi cibi sani contiene sulforafano, un potente composto che aumenta gli enzimi protettivi del corpo ed elimina le sostanze chimiche cancerogene dal corpo.

Per rimuovere il cancro con questi alimenti, dovresti seguire una dieta in cui non prendi l'abitudine di mangiare un solo cibo. Mescolare il tuo piatto con questi alimenti è idealmente il modo migliore per combattere il cancro.

Dai un'occhiata a questi alimenti che aiutano a uccidere le cellule tumorali:


10 alimenti che uccidono le cellule tumorali

Il cancro è una delle tante malattie che miete più di un milione di vite ogni anno. Questa malattia mortale uccide non solo gli adulti ma anche i bambini. Gli alimenti che uccidono le cellule tumorali sono forti e dovrebbero essere aggiunti alla dieta quotidiana.

Se stai combattendo questa malattia, consumare questi alimenti al massimo è un must. Questi alimenti contengono molte proteine ​​e sostanze nutritive che ti danno la forza per aumentare la tua immunità e quindi ti aiutano a combattere questa malattia mortale.

Broccoli e cavoli sono i migliori supercibi per combattere il cancro. Le proprietà presenti in questi cibi amari aiutano a uccidere le cellule tumorali per un periodo di tempo. La maggior parte di questi cibi sani contiene sulforafano, un potente composto che aumenta gli enzimi protettivi del corpo ed elimina le sostanze chimiche cancerogene dal corpo.

Per rimuovere il cancro con questi alimenti, dovresti seguire una dieta in cui non prendi l'abitudine di mangiare un solo cibo. Mescolare il tuo piatto con questi alimenti è idealmente il modo migliore per combattere il cancro.

Dai un'occhiata a questi alimenti che aiutano a uccidere le cellule tumorali:


10 alimenti che uccidono le cellule tumorali

Il cancro è una delle tante malattie che mietono più di un milione di vite ogni anno. Questa malattia mortale uccide non solo gli adulti ma anche i bambini. Gli alimenti che uccidono le cellule tumorali sono forti e dovrebbero essere aggiunti alla dieta quotidiana.

Se stai combattendo questa malattia, consumare questi alimenti al massimo è un must. Questi alimenti contengono molte proteine ​​e sostanze nutritive che ti danno la forza per aumentare la tua immunità e quindi ti aiutano a combattere questa malattia mortale.

Broccoli e cavoli sono i migliori supercibi per combattere il cancro. Le proprietà presenti in questi cibi amari aiutano a uccidere le cellule tumorali per un periodo di tempo. La maggior parte di questi cibi sani contiene sulforafano, un potente composto che aumenta gli enzimi protettivi del corpo ed elimina le sostanze chimiche cancerogene dal corpo.

Per rimuovere il cancro con questi alimenti, dovresti seguire una dieta in cui non prendi l'abitudine di mangiare un solo cibo. Mescolare il tuo piatto con questi alimenti è idealmente il modo migliore per combattere il cancro.

Dai un'occhiata a questi alimenti che aiutano a uccidere le cellule tumorali:


10 alimenti che uccidono le cellule tumorali

Il cancro è una delle tante malattie che mietono più di un milione di vite ogni anno. Questa malattia mortale uccide non solo gli adulti ma anche i bambini. Gli alimenti che uccidono le cellule tumorali sono forti e dovrebbero essere aggiunti alla dieta quotidiana.

Se stai combattendo questa malattia, consumare questi alimenti al massimo è un must. Questi alimenti contengono molte proteine ​​e sostanze nutritive che ti danno la forza per aumentare la tua immunità e quindi ti aiutano a combattere questa malattia mortale.

Broccoli e cavoli sono i migliori supercibi per combattere il cancro. Le proprietà presenti in questi cibi amari aiutano a uccidere le cellule tumorali per un periodo di tempo. La maggior parte di questi cibi sani contiene sulforafano, un potente composto che aumenta gli enzimi protettivi del corpo ed elimina le sostanze chimiche cancerogene dal corpo.

Per rimuovere il cancro con questi alimenti, dovresti seguire una dieta in cui non prendi l'abitudine di mangiare un solo cibo. Mescolare il tuo piatto con questi alimenti è idealmente il modo migliore per combattere il cancro.

Dai un'occhiata a questi alimenti che aiutano a uccidere le cellule tumorali:


10 alimenti che uccidono le cellule tumorali

Il cancro è una delle tante malattie che mietono più di un milione di vite ogni anno. Questa malattia mortale uccide non solo gli adulti ma anche i bambini. Gli alimenti che uccidono le cellule tumorali sono forti e dovrebbero essere aggiunti alla dieta quotidiana.

Se stai combattendo questa malattia, consumare questi alimenti al massimo è un must. Questi alimenti contengono molte proteine ​​e sostanze nutritive che ti danno la forza per aumentare la tua immunità e quindi ti aiutano a combattere questa malattia mortale.

Broccoli e cavoli sono i migliori supercibi per combattere il cancro. Le proprietà presenti in questi cibi amari aiutano a uccidere le cellule tumorali per un periodo di tempo. La maggior parte di questi cibi sani contiene sulforafano, un potente composto che aumenta gli enzimi protettivi del corpo ed elimina le sostanze chimiche cancerogene dal corpo.

Per rimuovere il cancro con questi alimenti, dovresti seguire una dieta in cui non prendi l'abitudine di mangiare un solo cibo. Mescolare il tuo piatto con questi alimenti è idealmente il modo migliore per combattere il cancro.

Dai un'occhiata a questi alimenti che aiutano a uccidere le cellule tumorali:


10 alimenti che uccidono le cellule tumorali

Il cancro è una delle tante malattie che mietono più di un milione di vite ogni anno. Questa malattia mortale uccide non solo gli adulti ma anche i bambini. Gli alimenti che uccidono le cellule tumorali sono forti e dovrebbero essere aggiunti alla dieta quotidiana.

Se stai combattendo questa malattia, consumare questi alimenti al massimo è un must. Questi alimenti contengono molte proteine ​​e sostanze nutritive che ti danno la forza per aumentare la tua immunità e quindi ti aiutano a combattere questa malattia mortale.

Broccoli e cavoli sono i migliori supercibi per combattere il cancro. Le proprietà presenti in questi cibi amari aiutano a uccidere le cellule tumorali per un periodo di tempo. La maggior parte di questi cibi sani contiene sulforafano, che è un potente composto che aumenta gli enzimi protettivi del corpo ed elimina le sostanze chimiche cancerogene dal corpo.

Per rimuovere il cancro con questi alimenti, dovresti seguire una dieta in cui non prendi l'abitudine di mangiare un solo cibo. Mescolare il tuo piatto con questi alimenti è idealmente il modo migliore per combattere il cancro.

Dai un'occhiata a questi alimenti che aiutano a uccidere le cellule tumorali: